Ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby

En estos días de cuarentena en casa hemos podido comprobar lo que es tener tiempo para hacer cosas que antes era imposible. Para luchar contra la angustia de estar encerrados en casa vimos algunas ideas en la última entrada. Hoy traigo nuevas ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby. El mio? Tocar la guitarra.

Empecé a tocar la guitarra cuando tenia unos 6 años. Estuve yendo a una Escuela de Música durante 4 años… pero con los cambios propios de la edad, siendo jovencita… me cansé rápido. A los 10 ya me había agobiado de mi guitarra. No sé, igual no tenia talento natural para la música 🙁

Ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby
Foto de Negative Space

Y mira por donde, después de 23 años he vuelto a coger una guitarra, para relajarme, para desconectar, para disfrutar con el ritmo y dejar que la mente se aleje de las inquietudes.

Recuperar un hobby es una buena técnica para superar la angustia, ocupar nuestra mente en algo positivo.

Ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby
Foto de Andrea Piacquadio

En Youtube hay un montón de profesores disponibles para enseñaros a tocar la guitarra desde 0. Dedicando un ratito cada día podemos conseguir tocar alguna canción que nos guste. Os pongo los que yo he visitado estos días:

Ya os iré comentando cómo van mis progresos, le estoy poniendo mucha ilusión!! Porque la verdad…después de tantos años estoy empezando desde 0, no me acuerdo de nada… la profesora que tenia me daba mucha caña jejejeje y creo que hice un reset profundo.

Hay otras muchas cosas que puedes hacer estos días. Por ejemplo, recuperar recetas antiguas y elaboradas, empezar a escribir un libro, crear un huerto urbano en tu balcón o instalar un pequeño invernadero para poner florecitas delicadas. Qué te parece?

Hasta aquí las ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby. Muchas gracias por los comentarios. Comparte conmigo! 🙂

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Cómo gestionar la ansiedad por el Coronavirus

Vivimos una situación excepcional. Cada día escuchamos nuevas informaciones sobre el avance del Covid-19 y de la pérdida de vidas. Además, el confinamiento en nuestras casas durante las próximas semanas puede generarnos malestar psicológico. Cómo podemos gestionar la ansiedad por el Coronavirus y mantener la calma? Os propongo algunas ideas que no están ayudando a nosotros 🙂

Es importante mantener una rutina activa

Cómo gestionar la ansiedad por el Coronavirus
Foto de Juan Pablo Serrano Arenas
  • Realizar un horario de actividades durante el día: cumplir nuestra jornada de trabajo, preparar comidas saludables, dedicar unos minutos al ejercicio físico… todo con un poquito de planificación hace que se pasen las horas como en un día «normal».
  • Procura enseguida volver a las comidas de siempre. Todos estamos con los primeros días «devoratodo», precisamente para matar la ansiedad. Cuando hayas superado esta fase, vuelve a tus comidas sanas y nutritivas y regálate el tiempo para hacer esa receta que tantas veces no has podido hacer por falta de tiempo.
  • Descansa bien por la noche y no te tires horas y horas leyendo noticias en el móvil.

Ahora tenemos tiempo para estar con nuestra familia, disfrutar de jugar con nuestros hijos sin prisas 🙂

Cómo gestionar la ansiedad por el Coronavirus
Foto de Derick Santos
  • Aprovecha para llamar cada día a familiares y amigos, recupera esa vieja amistad que hacia años que no hablabas con ella. Dedica cada día un ratito a hacer una videollamada grupal y comparte tus inquietudes.
  • Prepárate una rutina de fitness sencilla de seguir que te mantenga las endorfinas en forma, siempre viene bien un poco de ayuda mental positiva. Yo estoy siguiendo los vídeos de Patry Jordan, te pongo el que me gusta:
  • Evita la sobreinformación. Es importante estar bien informado pero acude siempre a fuentes válidas y contrastadas. No tengas la Tele todo el día de fondo escuchando las noticias, no difundas bulos que solo consiguen generar más caos, no estés buscando constantemente información por Internet porque tu mente no descansa. Esto último lo estoy aplicando. Durante el día desconecto de teléfono y a la noche, dedico un ratito a revisar las últimas noticias. Así no me sobrecargo de tanta información y evito la ansiedad.

Puedes consultar información confiable en la web del Ministerio de Sanidad:

https://www.mscbs.gob.es/

No sabemos el tiempo que estaremos así, quizás días o semanas…por eso tenemos que concentrarnos en las cosas que están bajo nuestro control. Toma nota de estas ideas para gestionar la ansiedad por el Coronavirus. Espero que os sirvan de ayuda porque todos, absolutamente todos, tenemos que hacer frente a esta realidad. Tienes alguna idea más para evitar la ansiedad o la angustia? Muchas gracias por vuestros comentarios!

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Jalea Real para la astenia primaveral

Con el paso del Invierno a la Primavera muchos dicen sentirse cansados, con mucho sueño, irritables, con falta de apetito… síntomas de la astenia primaveral. Yo llevo años que me pasa… es empezar esta época y me pongo chof. Pero hay un remedio de toda la vida que te renueva un poquito las energías: la Jalea Real para combatir la astenia primaveral.

Las causas de la astenia primaveral suelen ser el cambio de horario y la subida de temperaturas.

Jalea Real para la astenia primaveral
Foto de Thijs van der Weide

Estamos hablando de síntomas suaves, el típico cansancio y sueño a todas horas. Si es algo más prolongado o de más intensidad, tienes que consultar con tu médico.

Un recurso que utilizo es tomar Jalea Real. Recuerdas cuando eras pequeño y tu madre te daba a todas horas? Yo si 🙂 Jalea Real, Ginseng, Lecitina de soja, Levadura de cerveza… mi madre es muy fan de todo lo natural jejejeje.

Vamos a repasar los beneficios de la Jalea Real.

  • Aporta energía y vitalidad.
  • Refuerza el sistema inmunitario.
  • Ayuda a luchar contra el colesterol.
  • Mejora la calidad de la piel.
  • Ayuda con los trastornos digestivos.
  • Aumenta la hemoglobina así que puede mejorar en algunos casos de anemia.
  • Ayuda a recuperar el apetito.
  • Cuida de nuestro sistema nervioso para rebajar el estrés.
  • Actúa como antibiótico natural contra las infecciones.
Foto de PollyDot–160618

Siempre tienes que consultar las contra indicaciones para asegurarte de que te lo puedes tomar 🙂

Yo compro muchas veces la cajita que venden en el Mercadona o en Caprabo. Lo tienes a mano cuando vas a hacer la compra. Si no, tienes aquí algunas ideas donde comprar Jalea Real en PHARMACIUS. Aprovecha porque tienen cupones descuento en la web.

COMPRAR JALEA REAL

También tienes un Amazon’s Choice por 20,99 euros, de los más vendidos. Es una buena opción míralo aqui:

Jalea real con propóleo para mayor energía y vitalidad – Jalea con própolis y vitamina C

Qué te parece? Tu también tomas Jalea Real para la astenia primaveral? Qué haces para combatirla? Cuéntame tu experiencia!! Muchas gracias por vuestros comentarios!

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Los mejores protectores solares para la cara

La primavera está cerquita ya y durante este mes el sol ya empieza a calentar lo suyo. Lo cierto es que tendríamos que llevar crema solar en la cara durante todo el año. Los expertos no hacen más que decir que los rayos del sol son más dañinos y si queremos proteger la piel tenemos que ser constantes y utilizar los mejores protectores solares para la cara. Quieres saber los que más me han gustado?

Con la piel mixta es importante una crema que evite los brillos, las llamadas oil free

Los mejores protectores solares para la cara
Foto de Shiny Diamond

He probado muchas marcas pero me quedo con estas 3 que os detallo a continuación:

  • Heliocare Advanced GEL SPF50. Me gustó mucho esta crema en formato gel porque la textura final es fresca y va genial con las pieles grasas. Formula protectora de 50 con filtros anti-rayos ultravioleta, es muy completa para cuidar la piel de las manchas y el envejecimiento.

Gel Heliocare de Advanced SPF 50

  • FREZYDERM Velvet Sun Screen Facial SPF50+. Esta crema también me encantó, sobretodo su textura aterciopelada, como sérum, que se funde en la piel y se absorbe sin dejar efecto máscara blanca. Suaviza las arrugas y previene los signos del fotoenvejecimiento. Es muy completa!

FREZYDERM Velvet Sun Screen Facial SPF50+

Para mi hija tengo una favorita desde que nació, recomendada al 100% por mi pediatra:

Bioderma Photoderm KID SPF 50+. Es cierto que es densa y en tono azulado pero tiene una actividad protectora potente frente a los rayos UVA / UVB. Además, como podéis ver en la web oficial de la marca, es conocida por su protección biológica interna gracias a la Bioprotection Celular. Esta acción estimula las defensas de la piel frente al sol.

Bioderma Photoderm KID SPF 50+

Y por último acabo de comprar por la web de
BIRCHBOX
* la facial de EUCERIN, para probarla a ver que tal.

  • EUCERIN Facial Gel Crema OIL CONTROL DRY TOUCH FPS50+ En formato gel para textura no grasa y promete un acabado seco y mate de larga duración, con efecto anti-brillos y absorción inmediata. En cuanto la reciba y la pruebe hago una review 🙂

https://www.birchbox.es/producto/21214/eucerin-sun-gel-creme-oil-control-dry-touch-fps-50

*Recuerda que si te gusta Birchbox puedes conseguir tu cajita de productos cosméticos un 20% más barata siguiendo este enlace: https://www.birchbox.es/invite/19v25

Qué te parece? Cuales crees que son los mejores protectores solares para la cara? Que marcas son tus favoritas? Tienes algún descubrimiento nuevo? Has probado la de Eucerin, que tengo pendiente de recibir? Muchas gracias por vuestros comentarios!

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Birchbox Marzo de 2020

Ya tenemos nueva cajita de BIRCHBOX Marzo de 2020. Este mes tenemos dos productos de tamaño venta!! Genial!! Quieres ver el contenido y un vídeo del Unboxing? Vamos allá 🙂

Nos encanta que vengan productos en tamaño venta!

Birchbox Marzo de 2020
  • Crema de manos Ginger – SABON – Tamaño venta. Enriquecida con Aloe Vera y vitamina E, tenemos nutrición en profundidad para la piel de nuestras manos. La marca me gusta mucho y la probé en la mascarilla de manos que vino en cajitas anteriores.
  • Crema hidratante Luminous Whip – OLAY – 15 ml. Promete una sensación de frescura y piel luminosa al instante, perfecto para la mañana. Ayuda a reducir el aspecto de las manchitas de la cara y también el efecto final es mate.
  • Iluminador líquido Glow Milk – THE BEAUTY CROP. Su fórmula enriquecida con aceites de coco y argán hace de este iluminador liquido un producto hidratante también!
  • Colorete en crema – APICIA – Tamaño venta. Al ser un colorete en crema combina los beneficios de una crema hidratante con un tono coral satinado que ilumina nuestra cara. Además formulado en un 99,7% con ingredientes naturales.
  • Biokera Fresh Champú Green – SALERM COSMETICS -100 ml. Apto para todo tipo de cabellos, elaborado con ingredientes naturales, vegano al 100%. Ideal para recuperar la frescura de nuestro pelo y a la vez mantenerlo hidratado.

Qué te ha parecido? Todos los productos están genial. Me interesa probar el champú, ya que, al estar haciendo el proceso detox sin siliconas ni parabenos, es cierto que el pelo se reseca más y tiene tendencia a quedar apelmazado. Probaremos a ver que tal!

Quieres ver el Unboxing?

Unboxing Birchbox Marzo de 2020

Si te ha gustado la cajita, puedes conseguir varias opciones de suscripción, por ejemplo 1, 3 o 6 meses. Si lo haces desde mi enlace la tendrás con un 20% de descuento. Míralo aquí 🙂

https://www.birchbox.es/invite/19v25

Ya sabes los productos que vas a usar de la BIRCHBOX de Marzo de 2020? Muchas gracias por los comentarios!

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