Cómo reducir las cicatrices

Mi hija se cayó de boca al suelo! Esta escena se repite tantas veces cuando tenemos niños pequeños que ya casi ni pestañeamos. Pero esta vez se hizo un buen corte, de esos profundos en la barbilla y una vez curada la herida, le quedó una marca muy visible 🙁 A ti también te ha pasado? Quieres saber cómo reducir las cicatrices?

La pediatra enseguida me recomendó este producto:

Trofolastin Parches Reductores de Cicatrices

Estos parches estan indicados para:

  • Reducción de cicatrices recientes o antiguas, producidas por quemaduras, cirugía o heridas.
  • Proteger las cicatrices de los rayos solares y soportar el contacto con agua.
  • Se pueden recortar para adaptarlos a la zona que nos interesa; reducen la altura y suavizan el color de la cicatrices.

Estos parches reductores de cicatrices son muy útiles para las heridas en la cara de nuestros niños, así evitamos que les queden señales como rebordes o la zona oscurecida por el sol.

Cómo reducir las cicatrices

Yo ya he empezado a ponérselos a mi hija y se sujetan muy bien a la piel. No hay problema para lavar la cara ni tampoco le molestan o le pican. Yo también voy a empezar a usarlos para reducir mi cicatriz de la cesárea.

Os pongo el enlace en AMAZON, que si tenéis el PRIME, te llega enseguida con los gastos de envío gratis por 26,07 euros.

Trofolastín – Reductor de Cicatrices – 5 apósitos de 5 x 7.5 cm

Por supuesto, soy fan nº 1 del ALOE VERA, tengo muchas aloes en mi casa y uso la caña en verano para hidratar la piel y quitar manchitas. Pero en casos de cicatrices muy marcadas podemos acudir a estos parches para mejorar nuestra piel en la medida de lo posible.

Quería compartir este descubrimiento con vosotros! Ya sabéis cómo reducir las cicatrices 🙂

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Plan de choque para el verano

Ya estamos en el mes de Febrero! El mes que viene es Primavera! Qué ganas de veranito y playa! Pero… me falta un poquito para estar en forma… Quieres un plan de choque para el verano que sea fácil de seguir? Te propongo el mio, anímate y me acompañas!

Las mismas reglas de siempre: ejercicio, comer bien, beber agua y dormir.

Desde luego no hay trucos ni atajos para estar en forma. Es una carrera de fondo, de buena alimentación, hábitos saludables y mantenerse activo. Yo reconozco que intento hacerlo todo…pero a los que nos gusta la comida…siempre es una lucha.

Llevo desde el mes de Octubre del pasado año haciendo más ejercicio cada semana, entre 1 y 2 clases de Body Pump y Zumba. Pero es hora de pisar a fondo para que los efectos del ejercicio se noten de verdad!

Os propongo mi rutina semanal para que, si os gusta, os animéis a hacerla conmigo!

  • CADA DIA POR LA MAÑANA:

1 PLANCHA DE 1 MINUTO Y AL MENOS 30 ABDOMINALES. Una idea: coge un calendario y ponlo en la nevera. Tacha cada día cuando hayas hecho los ejercicios. Si algún día te da pereza, solo por no romper la racha, lo harás!

Foto de bruce mars
  • 2 DIAS A LA SEMANA:

CLASES CON MONITOR DE EJERCICIO.

  • 2 DIAS A LA SEMANA:

SEMI-AYUNO, ES DECIR, TOMAR LA ÚLTIMA COMIDA DEL DÍA ANTES DE LAS 17:00 DE LA TARDE.

  • CADA DIA:

CAMINAR AL MENOS LOS 8.000 PASOS.

Foto de bruce mars

En cuanto a la dieta, cada uno conoce sus circunstancias y siempre es mejor que un especialista nos asesore de cual tiene que ser nuestro régimen nutricional. Yo en mi caso intentaré seguir una dieta de unas 1200 calorías al día.

Ahora os pongo mi seguimiento para conseguir mi objetivo

Este es mi punto de partida! Veremos a ver como evoluciono!

PESO: 74 kg CINTURA: 82 CONTORNO: 100 CADERA: 118 PIERNA: 69

Tengo que reconocer que he cogido volumen desde que hago ejercicio con pesas, pero no me quiero precipitar. Sé que a la larga la figura se verá mejor, tengo que tener paciencia.

Os añado ahora unos enlaces de AMAZON con todo lo necesario para empezar a ponernos en forma!! Venga!! Ánimo!! Sigue el plan de choque para el verano conmigo y a ver si conseguimos mantenernos durante el resto del año, ese es el objetivo final.

Bandas Elasticas Fitness

Mancuernas de Neopreno

Esterilla Antideslizante Fitness

Leggings para entrenamiento

Xiaomi Mi Band 4 Pulsera de Actividad

Descubre los beneficios de las clases de Body pump, yo llevo 4 meses y me encanta!

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Qué hacer para que te valoren en el trabajo

En el trabajo pasamos largas jornadas, quizás más que con nuestra propia familia y amigos. A veces la competencia es tan potente que destacar parece imposible. Si te sientes que no sirve de nada lo que haces cada día, no te desanimes! Aquí encontrarás algunas ideas sobre qué hacer para que te valoren en el trabajo.

Personas preparadas a nivel académico hay muchas, pero personas que sepan trabajar bien, no tantas.

A menudo lo que más se valora en los empleos no es tanto la formación y un curriculum muy elaborado, sino la calidad humana y lo que tu puedes aportar. Toma nota de estos 6 sencillos consejos:

  • responsable. No hay nada que atraiga más en un trabajo que las personas que son comprometidas con su labor, que se lo toman en serio como si fuera algo propio.
  • resolutivo. Las personas que ante los problemas no buscan excusas ni que otros les solucionen la papeleta son muy valoradas. Ante un conflicto, actúa con criterio e intenta solventarlo por tus propios medios.
Qué hacer para que te valoren en el trabajo
Foto de Kaboompics .com
  • compañero. Si estás dispuesto a ayudar a otros, a estar disponible para echar una mano, lo más seguro que cuando tu necesites que te echen un cable podrás contar con ellos. Los que son islas, a la hora de la verdad no tienen a nadie.
  • honrado. Si ven que eres de palabra y que cumples con todo sin engañar, van a valorar muchísimo tu trabajo.
Qué hacer para que te valoren en el trabajo
Foto de Pixabay
  • positivo. A todos nos gustan rodearnos de gente que, aunque haya trabajo y montañas de temas pendientes, siempre tienen una sonrisa y te dicen: venga, que esto lo acabamos en nada! Saldremos de esta!! 🙂
  • consecuente y acepta tu errores. Si te has equivocado, no pasa nada, lo puedes admitir y corregirlo. A los que siempre la culpa es de los demás es difícil tenerlos en equipos de trabajo.

En resumen, tu actitud puede hacer mucho para que te valoren en tu trabajo.

Echa un vistazo también a la siguiente entrada, consejos para tener buenos amigos!

Qué te parece, has pensado qué puedes hacer para que te valoren más en el trabajo? Añade más ideas en los comentarios 🙂

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Beneficios de los baños de Parafina

En los últimos años se ha implantado el uso de la Parafina en salones de belleza y en centros de recuperación y fisioterapia por los buenos resultados que produce utilizarla de manera regular. Conoces los beneficios de los baños de Parafina? Vamos a verlos!

La Parafina es una cera que proviene del petróleo y puede ser sometida a calor de entre 55 y 70 grados en aparatos profesionales.

Beneficios médicos: ayuda a calmar los dolores en procesos reumatológicos, en dolencias como la artritis y artrosis, cuando se sufren contracturas musculares, tendinitis… así como cualquier lesión que pueda ser tratada con termoterapia, aplicando calor en la zona. La cera de parafina cuando está en la temperatura adecuada penetra a través de las capas superficiales de la piel y alivia el dolor.

Beneficios estéticos: mejora el aspecto de la piel de manos y pies, hidratando de manera profunda y mejorando la elasticidad. En invierno, cuando las manos se resecan por el frió y el aire es especialmente útil para mantener las grietas a raya y que se vea la piel suave y lisa. También ayuda al crecimiento de las uñas.

Vista la utilidad de los baños de parafina nos decidimos a comprar un calentador de Parafina profesional, para hacerlo en casa.

Mi madre sufre de artrosis en las manos y un profesional de la salud se lo recomendó. Haciendo estos baños de manera constante, la mejoría en cuanto al dolor y entumecimiento de las manos seria evidente en unas semanas.

Os animo a que echéis un vistazo al Calentador de Parafina que compramos en Amazon, nos está dando excelentes resultados. Puedes ver el enlace aquí:

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El procedimiento para hacer el baño de Parafina es muy sencillo:

  • Calentar la cera a 70 grados. Una vez líquida ponerla a 55 grados para poder poner las manos y que no queme.
  • Introducir las manos entre 2 y 3 veces en la cera para que se haga una película completa sobre la piel.
  • Cubrir las manos con una bolsita de plastico y sobre ésta, una manopla de toalla.
  • Dejar actuar durante 20 minutos y al finalizar, retirar la cera.
  • Aplicar una crema hidratante de manos.
Beneficios de los baños de Parafina
Beneficios de los baños de Parafina
Beneficios de los baños de Parafina
Beneficios de los baños de Parafina

Sencillo verdad? La verdad que llevo haciendo estos baños desde hace 6 meses y ha sido todo un éxito. Las manos se mantienen muy hidratadas y las uñas me crecen más y sin parecer tan quebradizas. Mi madre, que sufre dolores de artrosis, también ha notado una mejoría importante. Desde luego, los beneficios de los baños de Parafina son muchos. Te animas a probarlo? Dime cómo te va! Espero vuestros comentarios!

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4 ideas para tener buenos amigos

Estás en una cafetería y miras a tu alrededor. Ves gente sentada en su mesa con amigos y cada uno mirando su teléfono sin mediar casi palabra. Te suena familiar esta escena?? A mi me ha pasado a veces. Y es que, con tanto Instagram y WhatsApp, hemos perdido habilidad social. Quieres saber 4 ideas para tener buenos amigos, hacer nuevos y mantener a los que tienes?

Son cosas sencillas y básicas que nos ayudan a tener buenos amigos 🙂

Foto de Min An
  • 1.ESCUCHAR. A veces caemos en el error de estar hablando tanto de nosotros mismos que olvidamos escuchar lo que tienen que decir los demás. Escuchar significa prestar atención, entender, asentir e intentar empatizar con los demás.
  • 2. APORTAR. Intenta hacerte la siguiente pregunta:

Qué aporto yo a los demás? Soy generoso, estoy listo para ayudar cuando me necesitan, soy positivo y lo transmito? O siempre espero todo de los demás sin dar nada a cambio?

Cuando eres un buen amigo, de los que suman, se nota porque estarás rodeado de personas que valoren lo que solo tu les puedes aportar en su día a día.

  • 3. PERDONAR. No es fácil pero una regla básica para mantener amistades a largo plazo es saber dejar atrás fallos y malos entendidos. Hoy por ti, mañana por mí.
  • 4. COMPARTIR. Si si, lo que siempre les decimos a los niños….jejejeje tan necesario en el juego pero igual de imprescindible cuando somos adultos.

Compartir nuestras vivencias, nuestras inquietudes, nuestros desafíos y en general nuestras cosas hace que seamos parte de la vida de nuestros amigos. Nos sentimos felices por ellos cuando todo va bien y cuando las cosas se tuercen, ahí estamos para llorar.

No hay nada que te haga sentir mejor que ver pasar los años y que puedas estar rodeado de la gente que quieres. Haz un repasito de estas 4 ideas para tener buenos amigos y mira si hay algo que puedas hacer!!

Y tu qué piensas? Crees que hemos mejorado nuestras relaciones sociales? O que hemos perdido algo de esencia por el camino? Muchas gracias por vuestros comentarios!

Me han parecido interesantes algunas ideas de: https://lamenteesmaravillosa.com/como-hacer-amigos-de-verdad/

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Beneficios del Body Pump – Mi primer mes

Si! Lo he logrado! Ya llevo un mes de ejercicio Body Pump y puedo notar los beneficios de ser constante! Has probado este tipo de actividad?

El Body Pump es un programa de entrenamiento que a través del ritmo de la música (tracks) vas trabajando diferentes partes del cuerpo por bloques: parte superior brazos y espalda, parte inferior piernas y glúteos, zona abdominal y espalda…  todo ello combinado con ejercicios de levantamiento de pesas.

Foto de Pixabay

Normalmente se hacen sesiones de unos 40 minutos o 1 hora aproximadamente porque el trabajo es intenso. Yo me inicié a principios de Octubre, y realizo una clase semanal express de 40 minutos. También complemento este tipo de ejercicio con otra clase de Zumba de 50 minutos y las dos son guiadas con entrenador en el Gimnasio donde estoy inscrita. Los viernes suelo salir a caminar 1h por montaña, una actividad excelente para activar todos los músculos del cuerpo y sin sufrir desgaste.

Foto de bruce mars

Volviendo al Body Pump, me gusta esta modalidad porque une el objetivo de ganar masa muscular con perder volumen y grasa corporal. Enseguida te das cuenta que trabajando bien cada semana, bebiendo agua y controlando la alimentación se empiezan a notar los resultados. Y no nos podemos olvidar que además te ayuda a mejorar la postura corporal, reducir las molestias en la espalda y sobretodo elevar el estado de ánimo 🙂

Pero ojo! Puedo decir que las primeras semanas yo subí de peso. A ti también te ha pasado?

Hacer deporte y ver un poco más de peso en la báscula es demoledor…pero como seguro que ya sabéis al principio es normal que suceda esto. Al ir ganando músculo es lógico subir de peso pero pasadas las semanas ya veo como el peso nuevamente empieza a descender. Y lo que más puedo apreciar es la mejora en la silueta del cuerpo, se ve más tonificado y en forma. Y solo llevo un mes y medio! Mi objetivo es trabajar un año y ver los beneficios del Body Pump a largo plazo.

Foto de bruce mars

Y tu? Que rutina de ejercicio semanal sigues? Has probado Body Pump? Pilates? Zumba? Espero vuestros comentarios!

*Como información adicional, he encontrado este artículo de Vitónica super interesante, que explica un poco más sobre los beneficios del Body Pump:

https://www.vitonica.com/entrenamiento/todo-que-tienes-que-saber-body-pump-antes-entrar-clase

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