3 ideas para cuidar tus manos y uñas

Cada dia nos lavamos las manos incontables miles de veces por culpa de la pandemia del Covid. Y se nota que, tanto las manos como las uñas sufren: piel reseca, descamada, uñas quebradizas… y no hay ni manicura que resista tantos lavados jajajaja. Por eso hoy te traigo 3 ideas para cuidar tus manos y uñas, fáciles y eficaces 🙂

Los geles y alcoholes machacan nuestras manos cada día, toma nota de estas 3 ideas para cuidar tus manos y uñas.

Usa una mascarilla de manos para hacer una hidratación profunda de las manos. Aprovecha, por ejemplo, ese ratito a la noche que te pones a ver una serie que te gusta. Pon tus manos bien untadas con una mascarilla y déjala actuar todo lo que puedas. Yo por ejemplo uso la Intensive Hand Mask de Sabon.

Usa una mascarilla de manos y una crema hidratante

Esta mascarilla de manos es un tratamiento intensivo sobre piel seca y agrietada. Suaviza la piel y aporta hidratación. Contiene una alta concentración de ingredientes como la manteca de karité, el aceite de macadamia, rico en vitamina A, que ayuda a mantener la humedad natural y suavizar la piel. Cuenta con aceite de jojoba y aceite de germen de trigo enriquecido con vitaminas y ácidos grasos. Una pasada, te la pones 5 minutos y retiras con una toalla húmeda. Verás que resultado 🙂 Puedes echar un vistazo aquí:

https://www.sabon.es/es/p/2393-mascarilla-de-manos

3 ideas para cuidar de tus manos y uñas

La crema hidratante que uso también es de Sabon, la Hand Cream Ginger Orange. Huele de muerte!! Contiene ingredientes naturales, como aloe vera y vitamina E. Es de fácil absorción y tiene un efecto hidratante de larga duración. Además cuenta con propiedades cicatrizantes, calma la piel y renueva las células.

Aplica Aceite de Argán con pincel directamente en las uñas

Esto si que es un descubrimiento propio jejejeje. Empecé a ponerme Aceite de Argán en las uñas cada vez que me sentaba a leer, jugar a algo o ver la tele. Y mis uñas lo han agradecido muchisimo, se ven brillantes, sanas, sin manchas y más largas y fuertes! Bravo!!! Yo compré Aceite de Argán puro cuando estuve en Marrakech, es una pasada 🙂 Puedes comprar este en Amazon que tiene muy buena pinta:

Aceite de Argán Marroquí 100% Orgánico Puro

Realiza cada cierto tiempo Baños de Parafina

Los baños de parafina van genial porque realizan una hidratación muy intensiva, llega a las capas más profundas de la piel. Se realiza en centros de fisio y también de estética. Yo compré un calentador de Parafina en Amazon para poder hacerlo en casa. Y os puedo decir que tanto las manos como las uñas lo agradecen muchísimo. Tengo este modelo de Amazon y estoy encantada con el resultado:

Calentador de Parafina en Amazon

Puedes ver toda la explicación en este post:

Ya tienes 3 ideas para cuidar tus manos y uñas fáciles y efectivas que te ayudarán a tener tus manos perfectas el máximo tiempo posible.

Tienes otros tips para unas manos hidratadas? Cuéntame plis 🙂 Muchas gracias por los comentarios.

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El mejor remedio para el crecimiento del pelo

Buenos días! Ya estamos de nuevo en activo después de unos días de descanso 😉 Hoy retomamos el tema de la recuperación del cabello. En entradas anteriores comenté que había encontrado el mejor remedio para el crecimiento del pelo: SanaExpert Haar Forte. Empecé a usarlo a finales de Enero de 2020 y ahora, después de casi 6 meses os puedo hacer una valoración completa!

Es el mejor remedio para el crecimiento del pelo que he probado hasta ahora! Eficaz al 100%

COMPRAR SanaExpert Haar Forte

Primero vamos a ver el producto y su composición, y posteriomente os comento mis resultados.

El mejor remedio para el crecimiento del pelo

Ingredientes de las cápsulas: Extracto de mijo de perla 4:1, maicena (almidón de maíz), hidroxipropilmetilcelulosa de cascara de cápsula, gluconato de zinc, D-pantotenato de calcio, sales de magnesio de agente liberador de ácidos grasos, dióxido de titanio materia colorante, D-biotiona

Tal y como especifica en el envase (copio directamente), SanaExpert Haar Forte contiene un complejo especial de micronutrientes. La biotina y el zinc contribuyen al mantenimiento del cabello normal. Además, el zinc ayuda a mejorar la calidad de las uñas. El mijo perla (extracto de semilla de mijo) se caracteriza por su alto contenido en vitaminas, silices y otros micronutrientes importantes. Los ingredientes del suplemento se obtienen en procesos especialmente suaves, de modo que se retiene una gran parte de los ingredientes activos.

La dosis recomendada es de 2 cápsulas al día con un vaso de agua en una comida. Por lo tanto, el envase es para un tratamiento de 2 meses, 120 cápsulas.

El mejor remedio para el crecimiento del pelo

El mejor remedio para el crecimiento del pelo. Resultados a día 30/06/2020, unos 5 meses y medio después de utilizar el primer tratamiento durante dos meses:

Toda la zona del flequillo, raya y raíz del pelo está llena de nuevos cabellos. Ahora están en una medida de unos 6 cm, al principio se notaban muy cortos y se levantaban, ahora poco a poco al ir creciendo ya se van integrando con el resto del pelo más largo. Pero puedo decir que se nota un montón. Y esta parte ha sido el resultado de 2 meses de tratamiento. Ahora que empiezo con el segundo envase, seguiremos viendo crecer el pelo un poco más. Todos estos pelitos más cortos que el resto ya añaden volumen en la raíz , así que es visible que hay más cantidad.

Además, la caída se paraliza bastante, así que el cepillo no aparece lleno de pelo.

También se nota en la calidad de las uñas, que se mantienen más fuertes. Aunque he de decir que, para luchar contra el lavado de manos constante, he añadido a mi rutina Aceite de Argán directo en las uñas con pincel. Es infalible, probarlo de verdad!

Para mi, siempre ha sido una lucha el cuidado del cabello. Por los nervios y la genética, voy perdiendo cantidad de pelo año tras año. He probado otros suplementos, champús y remedios, pero os puedo asegurar que hasta ahora, es el que más me ha gustado. Como opción para hacer en primavera y otoño, lo veo ideal, cuando más se resiente el pelo en los cambios de estación.

Yo lo compré por primera vez en Amazon. Esta segunda vez la propia marca me lo ha enviado de manera gratuita para continuar con el tratamiento.

En Amazon tiene 974 valoraciones con una nota de 4,4 sobre 5. Lo puedes mirar en el botón aquí:

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Puedes encontrar también información útil en la página web SanaExpert:

Aparte de tomar este complemento de vitaminas, me propuse hacer algunos cambios en mi rutina de cuidado capilar. Lo puedes ver en detalle en esta entrada:

En resumen los cambios son los siguientes:

  • Empezar a tomar un complemento vitamínico para el crecimiento del pelo.
  • Utilizar champús y mascarillas sin sulfatos, siliconas ni parabenos para liberar el pelo de tóxicos innecesarios.
  • Coloración del pelo más natural, libre de Parabenos, Resorcinol, Amoniaco y P-Phenylenediamine.

En conjunto, al realizar estos pequeños cambios, he mejorado mucho la calidad del pelo, para que se vea fuerte, saludable, brillante y poco a poco que vayan creciendo nuevos cabellos.

Hasta aquí el mejor remedio para el crecimiento del pelo, por mi experiencia no dudaría en recomendar SanaExpert Haar Forte. Lo has probado? Tienes algún otro producto que te haya funcionado bien? Comparte aquí para aprender entre todos! Muchas gracias por vuestros comentarios 😉

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Solución para la piel con tendencia seborreica

En algunas personas se producen unas irritaciones en la piel de la cara en forma de rojeces, descamación, picor…. quizás por el estrés y el agotamiento. Es curioso que se produce en brotes y de manera cíclica. Que es? Posiblemente se trata de una dermatitis seborreica*. Hay alguna solución para la piel con tendencia seborreica?

Si! Te puedo recomendar como solución eficaz y duradera la crema ISDIN NUTRADEICA

Solución para la piel con tendencia seborreica

Es una crema muy útil en casos leves de esta dermatitis, que aparece en algunas zonas de la cara. Los beneficios son:

  • Ayuda a reducir el exceso de sebo, la descamación, las rojeces y el picor.
  • Fórmula no comedogénica, Oil free, alivia y matifica la piel.
  • Textura ligera de uso diario.

También es muy recomendable lavar la cara con agua micelar o algo similar que sea suave, nunca jabón, que puede irritar más.

Si eres constante aplicándote esta crema, se pueden controlar muy bien los brotes de la dermatitis seborreica leve. Lo he podido comprobar, se mantiene la piel a raya contra este problema.

Solución para la piel con tendencia seborreica
Foto de Polina Tankilevitch

Puedes tener más información aquí, en la web de ISDIN:

https://www.isdin.com/producto/nutradeica/gel-crema-facial-piel-seborreica

Y la puedes comprar aquí por 12,14 euros en la web de PHARMACIUS

Comprar ISDIN NUTRADEICA Seborrheic Skin

Espero que os haya sido útil esta solución para la piel con tendencia seborreica, un pequeño descubrimiento que os puede ayudar a lucir una piel sana y limpia. Espero vuestros comentarios!

*Por supuesto no soy dermatólogo ni médico. Estos consejos sobre el producto de Isdin son aplicables una vez está diagnosticada la dermatitis seborreica por un profesional de la salud. En ningún caso se puede interpretar por nuestra cuenta.

Descubre otras entradas en el blog sobre limpieza y cuidado facial, que te pueden ser de utilidad. Mira aquí:

https://www.milideasenred.com/tag/limpieza-facial/

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¿Qué mascarillas puedo comprar?

En estos momentos, la imagen de una persona con mascarilla es más común de lo que quisiéramos. Y aunque parece que la situación se está conteniendo en nuestro país, dentro de poco cuando se pueda salir con algo más de libertad, será imprescindible en nuestro día a día para protegernos nosotros y a los demás. En farmacias y muchas tiendas online están agotadas, así que muchos nos hemos preguntado… qué mascarillas puedo comprar?

Primero vamos a repasar un par de conceptos básicos de las mascarillas más utilizadas, las quirúrgicas y las de filtro.

  • Las mascarillas quirúrgicas, tapan la boca y la nariz, y están fabricadas con sustancias de polipropileno, un polímero parecido a la celulosa vegetal, o de celulosa. Llevan normalmente unas 3 capas y actúan para retener las gotas NUESTRAS de saliva, tos o estornudos.
¿Qué mascarillas puedo comprar?
Foto de EVG photos

Estas mascarilllas evitan que propagemos el virus NOSOTROS, porque la barrera es de dentro hacia afuera. Pero no nos protege del ambiente ni de otros que tengan el virus en nuestro entorno si no van cubiertos como nosotros.

  • Las mascarillas de filtro. Son conocidas por llamarse FFP y tienen un filtro de micropartículas que evita la circulación del virus de fuera hacia dentro. Así que en este caso, SI QUE NOS PROTEGE A NOSOTROS DEL VIRUS EN AMBIENTE. Las mascarillas  FFP2 y FFP3, con filtro a partir del 90% del aire si que nos pueden proteger contra el coronavirus.
¿Qué mascarillas puedo comprar?
Foto de Cleyder Duque

Las mascarillas con filtro FFP2 y FFP3 si que nos protegen contra el coronavirus. Estas mascarillas escasean, es decir, hay muchísima demanda así que hay que ser solidarios y comprar solo las necesarias.

Ahora os pongo algunos enlaces donde he comprado mascarillas. Estoy todavía esperando a recibirlas pero el envío, en el caso de las de filtro es en dos semanas. Llega bastante rápido.

ALIEXPRESS –> MASCARILLA FILTRO FFP2 – 6 CAPAS PROTECCIÓN – 10 UNIDADES

**editado a 29/04/2020. El enlace donde las compré ya no está activo. Pero puedo decir que recibí las mascarillas rápido y bien. Son de buena calidad y las estoy usando en el trabajo. Pongo aquí otro enlace activo para mascarillas de este tipo:

ALIEXPRESS–> MASCARILLAS QUIRÚRGICAS ADULTOS

**editado el 28/05/2020. El enlace donde las compré ya no está activo. Igualmente tengo que comentar que no me gustó lo que recibí y reclamé el dinero a Aliexpress, y enseguida me lo abonaron. Pongo otro vendedor aqui de mascarillas para adultos:

ALIEXPRESS–> MASCARILLAS QUIRÚRGICAS NIÑOS

**editado el 28/05/2020. Este enlace todavía funciona. Os puedo recomendar estas mascarillas para niños porque vienen perfectamente envasadas y son de buena calidad. Las estoy usando mucho también.

**editado el 28/05/2020. También he comprado mascarillas de algodón con telas estampadas para reutilizar. Son muy útiles porque llevan un bolsillo donde tu les pones el filtro dentro y lo sacas para lavar la mascarilla las veces que lo necesites. Las utilizamos mucho para la calle y la montaña. Si quieres saber el contacto, envíame un email 😉

Espero que esta entrada breve os ayude a saber qué mascarillas puedo comprar. También es importante llevar alcohol de manos en el bolso. Así, si vamos a comprar o trabajar, podemos ir repasando las manos y también las llaves, volante del coche o la barra del carro en el supermercado. Evitar tocarnos la cara, toser en el codo… en fin, todas las recomendaciones que nos están dando constantemente para protegernos nosotros y a los demás.

Para información actual sobre el Coronavirus, consulta la web del Ministerio de Sanidad:

https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/ciudadania.htm

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Prueba la copa menstrual

Buenos días! Ya llevamos 3 semanas de confinamiento en casa. Como lo lleváis? Si mantenemos una rutina activa y nos esforzamos por tener la mente positiva…lo podemos ir sobrellevando. Y hablando de aislamiento en casa, este mes, tranquila en casa y sin prisas me he animado a usar la copa para dejar atrás los tampones y compresas…. Y tu? Anímate y prueba la copa menstrual durante estos días.

Hay muchas razones para usarla: es cómoda, es ecológica porque evitamos generar residuos todos los meses, limpia, económica… que más se puede pedir?

Foto de Vanessa Ramirez

Tengo una amiga que me había hablado de su uso cuando empezaron a comercializarse en España, pero por inseguridad, por desconocimiento, por no pararme a mirar.. lo había dejado pasar. Pero ahora no hay excusa! Tenemos tiempo para probar y ver si nos adaptamos a utilizarla 🙂

Los mayoría de expertos avalan el uso de la copa menstrual, con su material de silicona médica no tiene riesgos para la salud* (ver SST), evita irritaciones y alergias y es un método eficaz y seguro para todo tipo de mujeres.

VENTAJAS DE USAR LA COPA

  • La principal, que puedes llevarla puesta hasta 12 horas. Después vacias y limpias y ya está.
  • Puedes llevarla por la noche, así estás tranquila y duermes sin estar pendiente de nada más. También si estás realizando deporte.
  • Puedes reutilizarla al menos durante 1 año.
  • Previenes problemas derivados de las compresas como la candidiasis o residuos que pueden dejar los tampones.
Prueba la copa menstrual
Foto de Anna Shvets

INCONVENIENTES DE USAR LA COPA

  • El mayor y principal que le he visto yo es que cuesta hacerse al uso al principio.

Os cuento mi experiencia: el primer día, para poder sacarla creo que estuve unos 30 minutos. Y claro, te empiezas a poner nerviosa de que aquello no baja y te ves en urgencias para que te ayuden, jajajajaja. Y eso puede disuadir un poco de intentarlo de nuevo. Pero todo es mantener la calma e ir probando lo que mejor nos vaya. Hoy, ya tardo nada en hacerlo, después de solo una semana de probarlo 🙂

  • Usarla en lugares públicos. No es lo mismo estar en tu baño tranquila que tener que ir a un baño en el trabajo o en un restaurante… aunque si es cierto que la copa puede estar hasta 12 horas puesta. En algun momento tienes que volver a tu casa 🙂
  • Hay que esterilizarla en todos los ciclos. Yo uso un recipiente solo para ella y lo hago en el microondas. Hago hervir el agua y la dejo 4 minutos. Al principio y final de cada ciclo.
  • Hay que extremar la limpieza de las manos y uñas, porque para extraerla tienes que introducir al menos dos dedos, y en esto no es como los tampones con aplicador… así que hay que tener las manos muy limpias.
Prueba la copa menstrual

Yo para empezar a probarla he comprado una opción barata y fácil de encontrar, la copa menstrual de MERCADONA.

Una vez que he probado y me gusta, estoy dispuesta a invertir en un producto de más calidad y de paso, que tenga el soporte para tirar de ella más grande, así es más fácil la extracción.

Te pongo algunas opciones que estoy mirando para adquirir una nueva:

En Amazon he visto esta interesante, ya que tiene aplicador y un hilo para extraer más fácilmente. Es LA MÁS VENDIDA Y ACTUALMENTE VALE 23 EUR Y VIENEN DOS. Mírala aquí:

Enna Cycle – Copa Menstrual con aplicador

O esta otra que está premiada por la calidad de su composición:

Copa menstrual OrganiCup – Ganadora del los AllergyAwards 2019 – Aprobada por la FDA – Silicona suave, flexibe y reutilizable

También en la web de PHARMACIUS, que siempre tienen cupones descuento hay varias opciones de copas menstruales, por ejemplo esta:

COMPRAR COPA MENSTRUAL EN PHARMACIUS

Prueba la copa menstrual, es una buena inversión en todos los sentidos y cuéntame tu experiencia! Muchas gracias por vuestros comentarios!

*El SST, Sindrome de Shock Tóxico es una enfermedad rara pero peligrosa. Lo provoca una toxina producida por una bacteria que se encuentra en la vagina. Los síntomas son fiebre alta repentina, mareos, diarrea, vómitos, desmayos, irritaciones cutáneas, dolores musculares… si tienes alguno de estos síntomas, retira la copa y habla con el médico.

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Ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby

En estos días de cuarentena en casa hemos podido comprobar lo que es tener tiempo para hacer cosas que antes era imposible. Para luchar contra la angustia de estar encerrados en casa vimos algunas ideas en la última entrada. Hoy traigo nuevas ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby. El mio? Tocar la guitarra.

Empecé a tocar la guitarra cuando tenia unos 6 años. Estuve yendo a una Escuela de Música durante 4 años… pero con los cambios propios de la edad, siendo jovencita… me cansé rápido. A los 10 ya me había agobiado de mi guitarra. No sé, igual no tenia talento natural para la música 🙁

Ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby
Foto de Negative Space

Y mira por donde, después de 23 años he vuelto a coger una guitarra, para relajarme, para desconectar, para disfrutar con el ritmo y dejar que la mente se aleje de las inquietudes.

Recuperar un hobby es una buena técnica para superar la angustia, ocupar nuestra mente en algo positivo.

Ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby
Foto de Andrea Piacquadio

En Youtube hay un montón de profesores disponibles para enseñaros a tocar la guitarra desde 0. Dedicando un ratito cada día podemos conseguir tocar alguna canción que nos guste. Os pongo los que yo he visitado estos días:

Ya os iré comentando cómo van mis progresos, le estoy poniendo mucha ilusión!! Porque la verdad…después de tantos años estoy empezando desde 0, no me acuerdo de nada… la profesora que tenia me daba mucha caña jejejeje y creo que hice un reset profundo.

Hay otras muchas cosas que puedes hacer estos días. Por ejemplo, recuperar recetas antiguas y elaboradas, empezar a escribir un libro, crear un huerto urbano en tu balcón o instalar un pequeño invernadero para poner florecitas delicadas. Qué te parece?

Hasta aquí las ideas contra la ansiedad: recuperar un viejo hobby. Muchas gracias por los comentarios. Comparte conmigo! 🙂

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Cómo gestionar la ansiedad por el Coronavirus

Vivimos una situación excepcional. Cada día escuchamos nuevas informaciones sobre el avance del Covid-19 y de la pérdida de vidas. Además, el confinamiento en nuestras casas durante las próximas semanas puede generarnos malestar psicológico. Cómo podemos gestionar la ansiedad por el Coronavirus y mantener la calma? Os propongo algunas ideas que no están ayudando a nosotros 🙂

Es importante mantener una rutina activa

Cómo gestionar la ansiedad por el Coronavirus
Foto de Juan Pablo Serrano Arenas
  • Realizar un horario de actividades durante el día: cumplir nuestra jornada de trabajo, preparar comidas saludables, dedicar unos minutos al ejercicio físico… todo con un poquito de planificación hace que se pasen las horas como en un día «normal».
  • Procura enseguida volver a las comidas de siempre. Todos estamos con los primeros días «devoratodo», precisamente para matar la ansiedad. Cuando hayas superado esta fase, vuelve a tus comidas sanas y nutritivas y regálate el tiempo para hacer esa receta que tantas veces no has podido hacer por falta de tiempo.
  • Descansa bien por la noche y no te tires horas y horas leyendo noticias en el móvil.

Ahora tenemos tiempo para estar con nuestra familia, disfrutar de jugar con nuestros hijos sin prisas 🙂

Cómo gestionar la ansiedad por el Coronavirus
Foto de Derick Santos
  • Aprovecha para llamar cada día a familiares y amigos, recupera esa vieja amistad que hacia años que no hablabas con ella. Dedica cada día un ratito a hacer una videollamada grupal y comparte tus inquietudes.
  • Prepárate una rutina de fitness sencilla de seguir que te mantenga las endorfinas en forma, siempre viene bien un poco de ayuda mental positiva. Yo estoy siguiendo los vídeos de Patry Jordan, te pongo el que me gusta:
  • Evita la sobreinformación. Es importante estar bien informado pero acude siempre a fuentes válidas y contrastadas. No tengas la Tele todo el día de fondo escuchando las noticias, no difundas bulos que solo consiguen generar más caos, no estés buscando constantemente información por Internet porque tu mente no descansa. Esto último lo estoy aplicando. Durante el día desconecto de teléfono y a la noche, dedico un ratito a revisar las últimas noticias. Así no me sobrecargo de tanta información y evito la ansiedad.

Puedes consultar información confiable en la web del Ministerio de Sanidad:

https://www.mscbs.gob.es/

No sabemos el tiempo que estaremos así, quizás días o semanas…por eso tenemos que concentrarnos en las cosas que están bajo nuestro control. Toma nota de estas ideas para gestionar la ansiedad por el Coronavirus. Espero que os sirvan de ayuda porque todos, absolutamente todos, tenemos que hacer frente a esta realidad. Tienes alguna idea más para evitar la ansiedad o la angustia? Muchas gracias por vuestros comentarios!

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Jalea Real para la astenia primaveral

Con el paso del Invierno a la Primavera muchos dicen sentirse cansados, con mucho sueño, irritables, con falta de apetito… síntomas de la astenia primaveral. Yo llevo años que me pasa… es empezar esta época y me pongo chof. Pero hay un remedio de toda la vida que te renueva un poquito las energías: la Jalea Real para combatir la astenia primaveral.

Las causas de la astenia primaveral suelen ser el cambio de horario y la subida de temperaturas.

Jalea Real para la astenia primaveral
Foto de Thijs van der Weide

Estamos hablando de síntomas suaves, el típico cansancio y sueño a todas horas. Si es algo más prolongado o de más intensidad, tienes que consultar con tu médico.

Un recurso que utilizo es tomar Jalea Real. Recuerdas cuando eras pequeño y tu madre te daba a todas horas? Yo si 🙂 Jalea Real, Ginseng, Lecitina de soja, Levadura de cerveza… mi madre es muy fan de todo lo natural jejejeje.

Vamos a repasar los beneficios de la Jalea Real.

  • Aporta energía y vitalidad.
  • Refuerza el sistema inmunitario.
  • Ayuda a luchar contra el colesterol.
  • Mejora la calidad de la piel.
  • Ayuda con los trastornos digestivos.
  • Aumenta la hemoglobina así que puede mejorar en algunos casos de anemia.
  • Ayuda a recuperar el apetito.
  • Cuida de nuestro sistema nervioso para rebajar el estrés.
  • Actúa como antibiótico natural contra las infecciones.
Foto de PollyDot–160618

Siempre tienes que consultar las contra indicaciones para asegurarte de que te lo puedes tomar 🙂

Yo compro muchas veces la cajita que venden en el Mercadona o en Caprabo. Lo tienes a mano cuando vas a hacer la compra. Si no, tienes aquí algunas ideas donde comprar Jalea Real en PHARMACIUS. Aprovecha porque tienen cupones descuento en la web.

COMPRAR JALEA REAL

También tienes un Amazon’s Choice por 20,99 euros, de los más vendidos. Es una buena opción míralo aqui:

Jalea real con propóleo para mayor energía y vitalidad – Jalea con própolis y vitamina C

Qué te parece? Tu también tomas Jalea Real para la astenia primaveral? Qué haces para combatirla? Cuéntame tu experiencia!! Muchas gracias por vuestros comentarios!

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Progresos en mi plan de ejercicio

Hace casi un mes que publiqué una entrada con mi plan de choque para el verano*, y en realidad, como plan de entrenamiento constante. En Octubre de 2019 me apunté a clases de bodypump y las voy complementando con clases de Pilates y Zumba. Y desde mitad de Enero he ido añadiendo pequeños detalles para ponerme en forma. Quieres ver los PROGRESOS que he hecho en mi plan de ejercicio?

  • Lo primero y más importante: ME SIENTO BIEN CONMIGO MISMA. Cuesta mucho levantarse cada día y hacer algo de ejercicio, pero es cierto que me pongo y lo hago, SIN PENSAR!! Aunque cueste, luego te sientes súper bien y puedes tachar el calendario 😉
  • Mi cuerpo se ve más tonificado y trabajado. Se incrementa la resistencia y se van algunas molestias de la espalda y los hombros. Yo tengo tendencia a «encogerme» por los nervios, pero ahora no me molesta!
  • ME ENCANTA LO QUE APRENDO EN CLASES. En Bodypump vamos subiendo de intensidad cada mes. Empezamos suave pero ahora trabajamos cada bloque del cuerpo con energía.
Foto de bruce mars
  • En Pilates por ejemplo estamos trabajando con pelotas grandes y pequeñas y también con cintas elásticas. Me gusta porque, por ejemplo, con las cintas puedes hacer abdominales súper completas sin hacerte daño.

Puedes encontrar este material para las clases aquí en AMAZON:

OMERIL Bandas Elasticas para PILATES

CORE BALANCE Pelota de Pilates

  • Y por último, los resultados se van notando. Allá va lo que hemos conseguido hasta ahora:

PUNTO DE PARTIDA 04/02/2020

PESO: 74 kg CINTURA: 82 CONTORNO: 100 CADERA: 118 PIERNA: 69

ACTUALIZACIÓN 27/02/2020

PESO: 71 kg CINTURA: 79 CONTORNO: 94 CADERA: 115 PIERNA: 67

Progresos en mi plan de ejercicio

Qué te parece? No está mal!!! Como has visto mis progresos en el plan de ejercicio que tengo? Te animas ? Si me estás leyendo, PONTE CONMIGO:

  • ANÍMATE A TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
  • ANÍMATE A DESCANSAR BIEN POR LA NOCHE, AL MENOS LAS 8 HORAS
  • ANÍMATE A HACER CADA DÍA UN POQUITO DE EJERCICIO
  • ANÍMATE A COMPARTIR CON UN AMIGO UNAS CLASES DE GYM

PARA SENTIRTE BIEN AHORA Y MAÑANA 😉

*Puedes ver la entrada de nuevo aquí:

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Cómo reducir las cicatrices

Mi hija se cayó de boca al suelo! Esta escena se repite tantas veces cuando tenemos niños pequeños que ya casi ni pestañeamos. Pero esta vez se hizo un buen corte, de esos profundos en la barbilla y una vez curada la herida, le quedó una marca muy visible 🙁 A ti también te ha pasado? Quieres saber cómo reducir las cicatrices?

La pediatra enseguida me recomendó este producto:

Trofolastin Parches Reductores de Cicatrices

Estos parches estan indicados para:

  • Reducción de cicatrices recientes o antiguas, producidas por quemaduras, cirugía o heridas.
  • Proteger las cicatrices de los rayos solares y soportar el contacto con agua.
  • Se pueden recortar para adaptarlos a la zona que nos interesa; reducen la altura y suavizan el color de la cicatrices.

Estos parches reductores de cicatrices son muy útiles para las heridas en la cara de nuestros niños, así evitamos que les queden señales como rebordes o la zona oscurecida por el sol.

Cómo reducir las cicatrices

Yo ya he empezado a ponérselos a mi hija y se sujetan muy bien a la piel. No hay problema para lavar la cara ni tampoco le molestan o le pican. Yo también voy a empezar a usarlos para reducir mi cicatriz de la cesárea.

Os pongo el enlace en AMAZON, que si tenéis el PRIME, te llega enseguida con los gastos de envío gratis por 26,07 euros.

Trofolastín – Reductor de Cicatrices – 5 apósitos de 5 x 7.5 cm

Por supuesto, soy fan nº 1 del ALOE VERA, tengo muchas aloes en mi casa y uso la caña en verano para hidratar la piel y quitar manchitas. Pero en casos de cicatrices muy marcadas podemos acudir a estos parches para mejorar nuestra piel en la medida de lo posible.

Quería compartir este descubrimiento con vosotros! Ya sabéis cómo reducir las cicatrices 🙂

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