Hace casi un mes que publiqué una entrada con mi plan de choque para el verano*, y en realidad, como plan de entrenamiento constante. En Octubre de 2019 me apunté a clases de bodypump y las voy complementando con clases de Pilates y Zumba. Y desde mitad de Enero he ido añadiendo pequeños detalles para ponerme en forma. Quieres ver los PROGRESOS que he hecho en mi plan de ejercicio?
- Lo primero y más importante: ME SIENTO BIEN CONMIGO MISMA. Cuesta mucho levantarse cada día y hacer algo de ejercicio, pero es cierto que me pongo y lo hago, SIN PENSAR!! Aunque cueste, luego te sientes súper bien y puedes tachar el calendario 😉
- Mi cuerpo se ve más tonificado y trabajado. Se incrementa la resistencia y se van algunas molestias de la espalda y los hombros. Yo tengo tendencia a «encogerme» por los nervios, pero ahora no me molesta!
- ME ENCANTA LO QUE APRENDO EN CLASES. En Bodypump vamos subiendo de intensidad cada mes. Empezamos suave pero ahora trabajamos cada bloque del cuerpo con energía.
- En Pilates por ejemplo estamos trabajando con pelotas grandes y pequeñas y también con cintas elásticas. Me gusta porque, por ejemplo, con las cintas puedes hacer abdominales súper completas sin hacerte daño.
Puedes encontrar este material para las clases aquí en AMAZON:
OMERIL Bandas Elasticas para PILATES
CORE BALANCE Pelota de Pilates
- Y por último, los resultados se van notando. Allá va lo que hemos conseguido hasta ahora:
PUNTO DE PARTIDA 04/02/2020
PESO: 74 kg CINTURA: 82 CONTORNO: 100 CADERA: 118 PIERNA: 69
ACTUALIZACIÓN 27/02/2020
PESO: 71 kg CINTURA: 79 CONTORNO: 94 CADERA: 115 PIERNA: 67
Qué te parece? No está mal!!! Como has visto mis progresos en el plan de ejercicio que tengo? Te animas ? Si me estás leyendo, PONTE CONMIGO:
- ANÍMATE A TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
- ANÍMATE A DESCANSAR BIEN POR LA NOCHE, AL MENOS LAS 8 HORAS
- ANÍMATE A HACER CADA DÍA UN POQUITO DE EJERCICIO
- ANÍMATE A COMPARTIR CON UN AMIGO UNAS CLASES DE GYM
PARA SENTIRTE BIEN AHORA Y MAÑANA 😉
*Puedes ver la entrada de nuevo aquí:
