¿Qué mascarillas puedo comprar?

En estos momentos, la imagen de una persona con mascarilla es más común de lo que quisiéramos. Y aunque parece que la situación se está conteniendo en nuestro país, dentro de poco cuando se pueda salir con algo más de libertad, será imprescindible en nuestro día a día para protegernos nosotros y a los demás. En farmacias y muchas tiendas online están agotadas, así que muchos nos hemos preguntado… qué mascarillas puedo comprar?

Primero vamos a repasar un par de conceptos básicos de las mascarillas más utilizadas, las quirúrgicas y las de filtro.

  • Las mascarillas quirúrgicas, tapan la boca y la nariz, y están fabricadas con sustancias de polipropileno, un polímero parecido a la celulosa vegetal, o de celulosa. Llevan normalmente unas 3 capas y actúan para retener las gotas NUESTRAS de saliva, tos o estornudos.
¿Qué mascarillas puedo comprar?
Foto de EVG photos

Estas mascarilllas evitan que propagemos el virus NOSOTROS, porque la barrera es de dentro hacia afuera. Pero no nos protege del ambiente ni de otros que tengan el virus en nuestro entorno si no van cubiertos como nosotros.

  • Las mascarillas de filtro. Son conocidas por llamarse FFP y tienen un filtro de micropartículas que evita la circulación del virus de fuera hacia dentro. Así que en este caso, SI QUE NOS PROTEGE A NOSOTROS DEL VIRUS EN AMBIENTE. Las mascarillas  FFP2 y FFP3, con filtro a partir del 90% del aire si que nos pueden proteger contra el coronavirus.
¿Qué mascarillas puedo comprar?
Foto de Cleyder Duque

Las mascarillas con filtro FFP2 y FFP3 si que nos protegen contra el coronavirus. Estas mascarillas escasean, es decir, hay muchísima demanda así que hay que ser solidarios y comprar solo las necesarias.

Ahora os pongo algunos enlaces donde he comprado mascarillas. Estoy todavía esperando a recibirlas pero el envío, en el caso de las de filtro es en dos semanas. Llega bastante rápido.

ALIEXPRESS –> MASCARILLA FILTRO FFP2 – 6 CAPAS PROTECCIÓN – 10 UNIDADES

**editado a 29/04/2020. El enlace donde las compré ya no está activo. Pero puedo decir que recibí las mascarillas rápido y bien. Son de buena calidad y las estoy usando en el trabajo. Pongo aquí otro enlace activo para mascarillas de este tipo:

ALIEXPRESS–> MASCARILLAS QUIRÚRGICAS ADULTOS

**editado el 28/05/2020. El enlace donde las compré ya no está activo. Igualmente tengo que comentar que no me gustó lo que recibí y reclamé el dinero a Aliexpress, y enseguida me lo abonaron. Pongo otro vendedor aqui de mascarillas para adultos:

ALIEXPRESS–> MASCARILLAS QUIRÚRGICAS NIÑOS

**editado el 28/05/2020. Este enlace todavía funciona. Os puedo recomendar estas mascarillas para niños porque vienen perfectamente envasadas y son de buena calidad. Las estoy usando mucho también.

**editado el 28/05/2020. También he comprado mascarillas de algodón con telas estampadas para reutilizar. Son muy útiles porque llevan un bolsillo donde tu les pones el filtro dentro y lo sacas para lavar la mascarilla las veces que lo necesites. Las utilizamos mucho para la calle y la montaña. Si quieres saber el contacto, envíame un email 😉

Espero que esta entrada breve os ayude a saber qué mascarillas puedo comprar. También es importante llevar alcohol de manos en el bolso. Así, si vamos a comprar o trabajar, podemos ir repasando las manos y también las llaves, volante del coche o la barra del carro en el supermercado. Evitar tocarnos la cara, toser en el codo… en fin, todas las recomendaciones que nos están dando constantemente para protegernos nosotros y a los demás.

Para información actual sobre el Coronavirus, consulta la web del Ministerio de Sanidad:

https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/ciudadania.htm

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Cómo gestionar la ansiedad por el Coronavirus

Vivimos una situación excepcional. Cada día escuchamos nuevas informaciones sobre el avance del Covid-19 y de la pérdida de vidas. Además, el confinamiento en nuestras casas durante las próximas semanas puede generarnos malestar psicológico. Cómo podemos gestionar la ansiedad por el Coronavirus y mantener la calma? Os propongo algunas ideas que no están ayudando a nosotros 🙂

Es importante mantener una rutina activa

Cómo gestionar la ansiedad por el Coronavirus
Foto de Juan Pablo Serrano Arenas
  • Realizar un horario de actividades durante el día: cumplir nuestra jornada de trabajo, preparar comidas saludables, dedicar unos minutos al ejercicio físico… todo con un poquito de planificación hace que se pasen las horas como en un día «normal».
  • Procura enseguida volver a las comidas de siempre. Todos estamos con los primeros días «devoratodo», precisamente para matar la ansiedad. Cuando hayas superado esta fase, vuelve a tus comidas sanas y nutritivas y regálate el tiempo para hacer esa receta que tantas veces no has podido hacer por falta de tiempo.
  • Descansa bien por la noche y no te tires horas y horas leyendo noticias en el móvil.

Ahora tenemos tiempo para estar con nuestra familia, disfrutar de jugar con nuestros hijos sin prisas 🙂

Cómo gestionar la ansiedad por el Coronavirus
Foto de Derick Santos
  • Aprovecha para llamar cada día a familiares y amigos, recupera esa vieja amistad que hacia años que no hablabas con ella. Dedica cada día un ratito a hacer una videollamada grupal y comparte tus inquietudes.
  • Prepárate una rutina de fitness sencilla de seguir que te mantenga las endorfinas en forma, siempre viene bien un poco de ayuda mental positiva. Yo estoy siguiendo los vídeos de Patry Jordan, te pongo el que me gusta:
  • Evita la sobreinformación. Es importante estar bien informado pero acude siempre a fuentes válidas y contrastadas. No tengas la Tele todo el día de fondo escuchando las noticias, no difundas bulos que solo consiguen generar más caos, no estés buscando constantemente información por Internet porque tu mente no descansa. Esto último lo estoy aplicando. Durante el día desconecto de teléfono y a la noche, dedico un ratito a revisar las últimas noticias. Así no me sobrecargo de tanta información y evito la ansiedad.

Puedes consultar información confiable en la web del Ministerio de Sanidad:

https://www.mscbs.gob.es/

No sabemos el tiempo que estaremos así, quizás días o semanas…por eso tenemos que concentrarnos en las cosas que están bajo nuestro control. Toma nota de estas ideas para gestionar la ansiedad por el Coronavirus. Espero que os sirvan de ayuda porque todos, absolutamente todos, tenemos que hacer frente a esta realidad. Tienes alguna idea más para evitar la ansiedad o la angustia? Muchas gracias por vuestros comentarios!

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